(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 　　　　央吉玛，1986年5月3日出生于西藏林芝墨脱县，门巴族女歌手、演员。毕业于中国传媒大学。　　2009年央吉玛加入大忘杠乐队，转行成为歌手。2010年，央吉玛参加第十四届CCTV青年歌手大奖赛，演唱《悲歌》、《祈祷永恒的美丽》获得第23名。2013年央吉玛凭借歌曲《莲花开》获得第二届阿比鹿音乐奖年度单曲奖。5月，央吉玛参加《中国梦之声》比赛，并最终获得亚军。2015年，央吉玛参加《中国之星》。央吉玛的原创音乐作品有《醒来吧》和《黑色的山》等。　　[以上内容由"晓潘"分享。]

米堆冰川为国家AAAA级旅游景区。　　米堆冰川位于西藏林芝地区波密县东约100km处的玉普乡米堆村，是西藏最重要的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川，被《中国国家地理》评为中国最美的六大冰川之一。米堆冰川主峰海拔6800m，雪线海拔只有4600m，末端海拔2400m，冰川下段穿行于针阔叶混交林带，两侧大山巍峨峻峭，鬼斧神工，雪山和云雾交织在一起，如梦似幻，使人惊叹不已。爬冰山对体力有一定要求，需带食物、水等补给品，注意保暖。　　米堆冰川是西藏最重要的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川，被《中国国家地理》杂志评选为中国最美的六大冰川之一。　　米堆是以一座冰川得名的一个地方，它位于西藏林芝地区波密县东约100公里处。行进在巍峨峻峭的大山之间，那鬼斧神工、泼墨山水，那冰川绝壁、雪山云雾，每每令人惊叹不已。　　米堆冰川位于波密县玉普乡米美、米堆两村，距县城所在地扎木镇90多公里。米堆冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，末端海拔2400米，冰川下段已穿行于针阔叶混交林带。　　交通　　米堆冰川靠近川藏公路，进入方便，可包车约2小时到达米堆村，从景区门口到冰川还有约7km路程，步行约3小时，驾车20分钟即到　　即可见到。 　　 　　地址：林芝市波密县玉普乡米堆村　　类型：雪山冰川　　游玩时间：建议3-4小时　　开放时间：　　全天开放　　门票：　　50元　　

扎木中心县委红楼为全国重点文物保护单位。　　　　扎木中心县委红楼位于林芝地区波密县机关大院中，是一座典雅的红色二层仿苏联式木楼。 　　1953年，康藏公路管理局四工区进驻扎木，为了解决办公及住宿的需要，便请专家设计并建遭了三幢仿苏俄建筑风格的木质结构楼房，现存的红楼便是其中最大的一幢。1956年，中央决定西藏六年内不实行民主改革，而实行适当收缩、精简机构、内调干部等等政策。根据上级决定，中共扎木中心县委及昌都人民解放委员会波密第二办事处迁入红楼办公及住宿。　　在红楼上，中共扎木中心县委和昌都人民解放委员会波密第二办事处，宣传了十七条协议以及中国共产党的民族宗教政策。民主改革前，张经武、十四世0、十六世噶玛巴等人都曾下榻红楼。 　　1959年藏区-中，1959年1月4日，扎木保卫战打响，红楼成为该战斗的指挥中枢，中共扎木中心县委和昌都人民解放委员会第二办事处的领导在红楼上指挥了这场战斗，并取得胜利。扎木保卫战的胜利，拉开了西藏平定“-叛乱”的序幕。此次战斗使红楼遭受重创。战斗结束后，扎木军民随即将红楼修葺一新。 　　民主改革后，西藏自治区、林芝地区的领导也曾多次到红楼视察工作。扎木中心县委红楼是西藏自治区“十一五”重点文物保护工程项目之一。2013年，扎木中心县委红楼被列为第七批全国重点文物保护单位。

易贡国家地质公园为国家地质公园。　　易贡国家地质公园位于西藏林芝地区波密县，雅鲁藏布大峡谷的顶端，面积　　2160.8　　平方公里。其中博物馆景区东距波密县城80公里，西到林芝约130公里。　　易贡国家地质公园平均海拔约4000米，易贡湖面海拔2200米。受印度洋暖湿气流沿雅鲁藏布大峡谷北侵的影响，这里降雨充沛，冰川发育，气候温和，植被茂盛。这里是分布有茂密的原始森林，极具生物多样性的“生态源”和发源有多条河流的“江河源”。　　易贡国家地质公园是一个以罕见的巨型高速滑坡地质灾害遗迹为主体，具有国内最大的海洋性冰川，雪山群、堰塞湖、冰湖、峡谷、瀑布、泥石流沟、角峰、铁山、温泉等地质地貌景观为一体的综合性地质博物馆。　　易贡湖畔还是中国人民解放军进军西藏的重要基地，当年西藏自治区党委也曾在此选址，至今还保留着具有纪念意义的“将军楼”。　　这里也是颇具盛名的“易贡茶叶”生产基地，还是具有丰富藏民族和宗教文化特色的少数民族聚在地质公园规划区内，还包括有雅鲁藏布大峡谷、帕隆藏布大峡谷、许木古冰川遗迹和古乡沟泥石流、102滑坡群、拉月大塌方、培龙沟泥石流等地质地貌景观及地质灾害遗迹景观。　　卡钦冰川：西藏最长的冰川、我国第三大冰川、我国最大的海洋型山谷冰川；　　帕隆藏布：世界第三大峡谷，与雅鲁藏布大峡谷（世界第一大峡谷）相接。 　　地址：林芝市波密县与林芝县交界处　　类型：地质地貌山　　开放时间：　　8:00-18:00　　门票信息：　　免费开放。 　　

　　过了桃花沟就能到达倾多镇，镇上有座倾多寺。倾多镇生态环境与之前经过村落完全不同，据说这里原本是藏王聂赤赞布的故里，然而王者生来与众不同，且脚上生蹼。当地人都以之为怪物，并将他赶出了村里。此时后来激怒神灵，从此这个地方就受到诅咒，人丁不兴、水草不丰、六畜不旺。　　波密县到倾多镇约43公里，去倾多镇需要经过如纳村。那里长满了各种野桃树，千姿百态，每年三四月份桃花绽放，漫山遍野，煞是好看，故被称为“桃花岛”。由于交通不便，被大家称为“世外桃园”，充满着勃勃生机。倾多镇走到最后可以上到更高的坡地拍摄桃花和倾多寺。冻油村和倾多镇是桃花最多最值得拍摄的地方。波密桃花的规模比林芝要大，而且雪山波密多一些，气势上看起来更强，但因日照比林芝丰富，桃花的颜色发白，茂盛期更类似樱花的颜色。　　倾多镇不是很出名，景色却比很多出名的地方要漂亮，村落规整，很是田园，桃花配着青稞，一点也不显单调，路程有点远，进村之后，左拐左拐才能上到高点，没有门票，是个免费的好去处　　景点位置　　西藏自治区林芝地区波密县倾多镇　　类型：小镇　　游玩时间： 建议10-20分钟　　开放时间：　　全天开放　　门票信息：　　无需门票。　　

　　瓦巴村在然乌湖去米堆冰川的路上。瓦巴村是地道的藏式林区建筑,一面是湖水， 一面是有着茂密森林的大山,草垛、木屋、牛羊，浓浓的藏式风情。这里的藏族民居都是用山上的木材建造，藏民的家用木板和石头围起来的小院子，每一个院子都有一扇木门，没有锁，只用铁丝随便拴上。瓦巴村的木屋多是两三层，底层饲养牲畜，二楼是充满酥油味道的藏式客厅，墙身与其它地方的藏居相比显然缺少了色彩和纹理，但与这里的湖光山色相衬得自然而和谐。斜射的阳光下黑亮的木屋顶反射着瑰丽的光芒，把瓦巴村染成了迷人的金色。雪白的羊群、朴素的村民、错落有致的木屋、蜿蜒的篱笆墙、高高的青稞架、秀美的雪山、当然还有多彩的然乌湖，让我们久久不愿归去，直至暮色苍沉。 　　从波密到然乌镇不到6～10公里处的“瓦村”，是一个景色不错的地方。瓦巴村里的房屋是典型的藏东南林区建筑，大量采用木材建造，连屋顶都是用木材铺就，村落里弥漫着浓郁的藏家韵味。　　景点位置　　西藏自治区林芝地区波密县　　

　　导 游 扎木镇岗村属典型的高山峡谷地带，这里群峰如聚，意态万千。位于帕隆藏布江临近雅江的几字形拐弯处，森林、湖泊共构奇幻美景。　 介 绍 历史悠久的扎木镇为古代波密地方政权的首府。波密的原始林区位居全国三大之列，各种亚热带作物均可在此生长。波密人擅长剑术，长短刀不离身，英武不凡，据说是止贡赞普的幼子甲赤的后代。由于波密地僻难至，波密王长期得以偏安于此，并足可和吐蕃正统并存。清朝道光年间才统归西藏地方政府管辖。 波密过去是空守宝地但经济却不发达，满山遍野的山珍以及林木资源等均未用作商品交易。如今商业兴盛的波密已不复原来的贫穷了。扎木镇人口近万人，流动商贩常年都有好几千人，他们都分布在帕隆藏布两侧，靠一座钢筋水泥桥往来，桥的两边是旧城和新城。县城周围群山环抱，墨绿的森林和雪峰交相辉映，宁静之中满含着生气。 　　 西藏林芝　　扎木镇　　历史悠久的扎木镇为古代波密地方政权的首府。波密的原始林区位居全国三大之列，各种亚热带作物均可在此生长。波密人擅长剑术，长短刀不离身，英武不凡，据说是止贡赞普的幼子甲赤的后代。由于波密地僻难至，波密王长期得以偏安于此，并足可和吐蕃正统并存。清朝道光年间才统归西藏地方政府管辖。波密过去是空守宝地但经济却不发达，满山遍野的山珍以及林木资源等均未用作商品交易。如今商…… 详细++

　　 　　景点介绍　　米堆村位于波密县玉普乡的米堆冰川脚下，距离米堆冰川仅有2公里左右，距离318国道也仅有几公里，有一般的乡村路，越野车等都可以进入。米堆村是南迦巴瓦这一带最著名的村落之一，北海的米堆冰川正是以它命名。　　米堆村不大，是一个安静的藏族小村，一座座藏式院落错落有致，房屋一般是二层，每家都会有搭着青稞、小麦的晒台，院子里的树木、经幡等，很是漂亮。而且这里海拔很低，大约只有2000米，附近的树木茂密，夏季时成片的作物分布在山坡上，田园风光令人欣喜。村内目前有一些人家提供食宿，如果时间充裕不妨在这里住住。　　地址：林芝市波密县米堆村冰川山脚下　　类型：乡村　　游玩时间： 建议1-2小时　　开放时间：　　全天开放　　门票信息：　　无需门票。

　　漫步在原始丛林中，欣赏雪山、树林、经幡、草甸的优美风光。　　景点介绍　　位于波密县帕隆藏布河畔南恻，扎木镇西侧约22公里处，是一片绵延几十公里的壮观云杉林。景区内环境很好，森林、草甸和野花交织，背后则是高耸俊俏的大山，非常漂亮。　　景区内修有小路，游客进入后就步行沿途游玩即可，一般可以走3-4个小时，欣赏纯自然的原始丛林风光。湖水、栈桥、经幡、草甸、雪山、骏马，应有尽有，还有著名的怪石和千年杉王等景点，绝对让你不虚此行。另外，景区里有藏族人家，可以提供简单的餐饮服务，价格还比较实惠。　　地址：林芝市波密县帕隆藏布河畔南恻　　类型：自然保护区森林　　游玩时间： 建议0.5-1天　　电话： 0894-5422662（波密县旅游局）　　开放时间：　　8:00-18:00　　门票信息：　　门市价：90.0元

　　嘎瓦龙是位于西藏波密县与墨脱县之间的一座大山，山口海拔5,300多米，距波密21公里。当地人叫嘎瓦龙21K处。这里是一个世外桃源。嘎瓦龙雪山冰川雄伟壮观，奇峰异彩美不胜收，山上无人烟，有鲜艳夺目花草，特别是在山上有世界上最高的天池，水池里水碧蓝共三个池颜色各异。　　雪山脚下的这座建筑是嘎瓦龙寺。据说，大约380年前，第一世达香仁波钦内丹多吉，受莲花生大师托梦旨意来到波密嘎瓦龙，发现此地风水奇特、崖石岩壁多处圣迹，于是决定在此长期修行，更是在修行期间亲自募资筹建了嘎瓦龙寺，成为波密多东寺的分寺（其驻寺僧人自古由波密多东寺指派）。　　景点位置　　西藏波密　　

　　景点介绍　　古乡湖位于川藏线著名地点古乡小镇旁，是帕隆藏布江上的一处堰塞湖。湖泊不大，但周围树木丛生，湖上有亭台楼阁，晴天时湖水碧蓝，环境非常不错。湖两侧的山顶常有积雪，拍摄雪山下湖水的照片也很漂亮。　　地址：林芝市波密县古乡　　类型：湖泊　　游玩时间： 建议2小时　　开放时间：　　全天开放　　门票信息：　　无需门票。　　交通 　　由通麦沿318国道向东，溯帕隆藏布上行不远，就是古乡湖。县城到古乡湖没有班车，只能包车前往，约70元

　　卓龙沟位于波密县城扎木镇南面六公里的一片原始森林里，“卓龙”在藏语中的意思即“圣地”，由此可见其在波密藏族心目中的地位。　　卓龙沟是一个专门“树葬”不满一岁的孩子和土葬高僧的地方。而树葬这一方式，就连熟悉藏区大部分地方的扎西尼玛，之前都从来没有听说过。经过波密县的专家指证，在藏区只有卓龙沟有树葬。因为是圣地，一般人不给进。　　地址：林芝市波密县城扎木镇南面6公里处的一片原始森林里　　类型：森林　　游玩时间： 建议3-4小时　　开放时间：　　全天开放　　门票信息：　　无需门票。

　　易贡错位于波密县，是帕隆藏布支流易贡藏布下游谷地中的一个湖泊。湖面海拔2150米，面积23平方公里，湖水最深处达25米。　　该湖地处念青唐古拉山的崇山峻岭中。湖盆两侧有康波弄巴、索白曲，帕隆弄巴、-龙藏布（即勒曲藏布）　　曲泽弄巴、求杂弄巴等支沟发育，它们的源头往往雪峰连绵，冰川发育；在它们注入湖盆的巨大扇形地上可见到巨大的冰碛漂砾　　自从1900年前后曾爆发特大泥石流堵塞易贡藏布河谷而成了易贡湖，给这山间盆地带来一泓碧水。　　景点位置　　林芝地区波密县境内　　

　　波密县松宗镇的格尼村，地处318国道旁，距县城39公里，交通、通讯十分便利，目前是波密县的小康示范村。格尼藏语意为“旧寺庙”。据说现在的扎西曲林寺也就是现在的松宗寺，旧址就在格尼村。　　格尼村属于松宗镇，镇附近有著名的松东巴日神山、盔甲山、巴登女神山、三姑娘山，最佳拍摄位置就在格尼村附近，不到松宗镇一点点，那里有一条江，路边高处有一个观景台，可观看四面的雪山。　　景点位置　　西藏自治区林芝波密格尼村　　

　　从波密桃花沟口进去52公里，就是桃花如云的玉许乡。一路经过的如纳村、倾多镇、白玉村、林琼村，也都是观赏桃花的好去处。远观波得藏布江两边的山坡和台地，成片的桃花层层叠叠，密密匝匝，让人震撼。走近恬静淳朴的小藏村，藏家民居掩映在繁花满枝的百年老桃树下，片片青苗被-色的桃林包围和沁染，非常美！当地旅游基本处于未开发状态，仍保持着那份自然天成和原始质朴。 　　景点位置　　西藏林芝波密玉许乡　　

　　西藏东部林芝县境内的帕隆藏布，主要由两条二级支流汇合而成，最后在门中村和扎曲河之间流入世界第一大峡谷雅鲁藏布大峡谷。该流域是中国三大原始林区之一，是藏东南林区的重要分布区，也是中国最大的季风海洋性冰川分布区。帕隆藏布峡谷流域分布有米堆冰川、然乌湖、易贡湖等西藏东部著名景区景点。　　这条江沿着然乌湖下游顺势而下，一直伴随着318国道前行。沿途景色迷人，米堆冰川也在这条线上。　　景点类型：河流　　门票：50元　　开放时间：全天　　地址：西藏林芝地区

　　波都臧布河谷在波密的中心，出波密县城往通麦方向走，出镇子不远就是波都臧布河谷。波都臧布河谷水流舒缓，两岸树木翠绿，景致非常的秀美。这里受印度洋海洋性西南季风影响，印度洋暖湿气流沿雅鲁藏布江，进入帕龙藏布河，因而，海拔2700米以下属亚热带气候带，2700－4200米属高原温暖半湿润气候，4200米以上属高原冷湿寒湿带。　　景点位置　　林芝地区波密县