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河湟谷地，是指青藏高原大坂山与积石山之间，黄河与湟水流域肥沃的三角地带，位于青海省东部农业区。
由东往西依次为湟水流域的民和县、乐都县、平安县、互助县、西宁市、大通县、湟中县、湟源县、海晏县，及黄河流域的循化县，使人们更好的了解当地的民风民俗。